妊活に効果的なサプリとは
妊活に効果的なサプリは様々な考え方があります。共通している考え方として「身体のバランスを整える」「不規則な食生活のバランスを整える」「妊娠しやすい環境を作る」という3点です。葉酸サプリとマカサプリにも共通しています。じゃあ、違いって何？ と思う方も多いと思います。ここでは、妊活に効果的な葉酸サプリとマカサプリの違いを紹介します。
葉酸サプリとは
葉酸サプリは、厚生労働省が妊娠中の女性に推奨する栄養素「葉酸」が配合された妊活サプリです。葉酸はビタミンB群の一種でキャベツやブロッコリーなどの緑色の野菜から摂取することができ、一日あたり400μgの葉酸を摂取することが推奨されています。妊娠したらすぐに葉酸を摂取することにより生まれてくる赤ちゃんが”奇形児”になってしまうリスクを極力下げることにつながります。赤ちゃんが奇形児になってしまう「神経管閉鎖障害」は、妊娠後1ヶ月からリスクが高まります。しかし、2ヶ月経っても妊娠していることに気づかないケースが往々にあります。だから、妊活を意識し始めた段階で葉酸を摂取することが推奨されています。（妊娠中は葉酸の摂取量が1.5倍程度必要になります。一日あたり1000μg以上摂取すると過剰摂取となるため、注意が必要です。）
葉酸は水洗いや加熱調理により栄養素の大半を失ってしまいます。そのため、栄養素が凝縮されたサプリメントでの摂取がおすすめ♡ 妊活・妊娠中は毎日が忙しく不規則になりやすいです。つわりなどもあり食事が食べられなくなってしまう女性も多いです。葉酸サプリだったらつわり中でも、葉酸やビタミン・ミネラル・鉄分などを手軽に摂取することができます。葉酸サプリが気になる方はチェックしてみてくださいね！
マカサプリとは
マカサプリは、アミノ酸が豊富な「マカ」をたっぷりと配合して手軽に身体に取り入れることができるようにサプリメントにした商品です。特徴として天然のアミノ酸のひとつである「アルギニン」を多く含みます。「アルギニン」は体内で生成可能な非必須アミノ酸です。しかし、年齢を重ねるごとに充分な量が体内で生成されなくなっていく特徴があります。不妊治療にも効果的と言われています。アミノ酸をしっかりと摂取すると体調を整える効果があり、女性特有の悩みである「月のリズムの正常化」と「巡りを良くする」ことが可能となります。それにより不規則で乱れた体内環境を整え、妊娠しやすい身体となり赤ちゃんを授かる準備をすることができます。マカが持つ豊富なアミノ酸をサプリで摂取することは、とても効率的です。共働き夫婦が50%を超えていることから、妊活夫婦の強い味方と言えます。ぜひ、当サイトでおすすめしているマカサプリのおすすめランキングをチェックしてみてくださいね♫
