当サイト「マカサプリ比較ランキング」ではさまざまな妊活効果をもつと期待されているサプリメントを紹介しています。サプリメントによって配合されている成分は異なりますが、よく配合されている成分といえば「マカ」ですよね。妊活について調べると至る所で「マカ」という言葉を見る事が多いと思います。
ところで、マカがどういう成分なのか、どういう効果をもつのかご存知でしょうか？何となく、妊活に効果があるということしか分からないという人も多いのではないでしょうか？そこで今回はマカとは何か、どういう効果があるのかを具体的に分かりやすく紹介します。
マカとは
マカとは、南米ペルーにあるアンデス山脈の高地、標高約4000mにもなる場所で生育するアブラナ科多年生植物です。1990年代頃に日本に伝えられたと言われており、一般的に知られるようになったのは2000年に入ってからです。私たちが知るより遥か昔、約2000年前からアンデス高地では栽培しており、滋養強壮・健康食として重宝されています。気温が低く乾燥した厳しい生育環境の中でも生き延びることができるほど生命力が高く、栄養素の吸収力は抜群です。そのため、マカはかなり豊富な栄養素が含まれており、土壌から栄養素を吸収するため特に根に多く含まれています。栄養素は炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がまんべんなく含まれています。なかでも注目すべきはタンパク質、つまりアミノ酸です。体内で合成できない必須アミノ酸やその他アミノ酸が豊富なのはもちろん、マカにはアルギニンやグルタミン酸が豊富に含まれています。さらにキャベツや大根などのアブラナ科植物によく含まれているベンジルグルコシノレートも含まれています。
マカの妊活効果
アルギニンの効果
マカに含まれるアルギニンは、グルタミン酸とともに疲労物質と呼ばれるアンモニアを解毒する働きがあり、体にとって有害なアンモニアを無害な尿素へ変換する際にNO（一酸化窒素）を生成します。NOは血管を拡張させ血行を良くする働きがあるため、アルギニンやグルタミン酸が多く含まれているマカにも、このような体の血の巡りを良くして代謝をアップさせる効果があります。血の巡りが悪くなると冷え性や肩こり、むくみなど体に悪影響を与えるだけでなく女性ホルモンの分泌が悪くなることもあります。そのため代謝を上げることは妊活に効果的なのです。
さらにアルギニンにはホルモン分泌を促す働きもあります。妊娠に密接な関わりのある２つの女性ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンのバランスを整えてくれます。特にエストロゲンは加齢やストレスなどで減少しがちですが、アルギニンはエストロゲンの減少を抑えることで、妊娠しやすい体作りをサポートしてくれます。
ベンジルグルコシノレートの妊活効果
ベンジルグルコシノレートはマカに豊富に含まれている成分の一つで、アルギニンと同様ホルモン分泌を促進する働きがあります。女性ホルモンの分泌を促進させ、妊娠しやすい体にしてくれます。
マカサプリを夫婦で飲むのも効果的
マカは男性にも効果的
マカは男性にも効果的です。当サイトの姉妹サイトである男性に活力をもたらす精力サプリを紹介しているサイトでもたびたび紹介していますが、マカに含まれるアルギニンが男性の活力アップと精力アップに大きな効果をもたらします。簡単にいうとマカサプリに含まれるアルギニンがNO（一酸化窒素）の生成に寄与します。一酸化窒素により体の血流が良くなります。体の血流が良くなることで勃起時に必要な血液をより男性器に供給できるようになります。血流改善効果により勃起不全の改善やマカサプリに含まれる元気成分が妊活に大きなプラス効果をもたらします。
2人で飲むと励まし合えるので続けられる
2人で飲むと励まし合えるので途中で挫折せずに飲み続けることができます。勉強や運動もそうですが、あまり興味がないことを続けるのはとても難しいです。マカサプリを夫婦で飲むことにより重要性が理解できて興味を持って飲み続けることができます。また、ひとりで飲んでいると効果がないな……辞めちゃおうかな……となりやすいですが、２人で飲んでいることにより効果が出るまで続けてみようという判断をくだすことができるようになるかも知れません。1人でやるより2人でやった方が相談もできますし、創意工夫が生まれますよ！
下記記事で人気があるマカサプリを紹介しています。合わせてチェックしましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか。マカサプリを夫婦で飲むと妊活に効果的といえます。妊活を実践する時はあまり肩肘張らずにフラットな気持ちで取り組むことが重要です。しかし、あまりに意識しないと知らず知らずのうちにストレスが溜まったりして妊活にマイナスな行動を取ってしまう可能性もあります。
また、いつまでも妊娠しないと「私は妊娠しない体なの……」「旦那の精子に問題が？……」といったようなことを考えてストレスになってしまいます。
妊活の基礎知識を学びながら「絶対に妊娠できる！」という強い願望を持ちながらも、「子どもは天からの授かりもの」という感覚で取り組みましょう。妊活成功率を高めながらも思い通りにならない時の心の拠り所になりますよ！
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