光目覚まし時計inti4s（旧商品名：intiSQUARE、inti4）は自宅の寝室にいながら2,500ルクス以上の光源を確保できる光目覚まし時計です。
光で目覚めるという概念は新しいので一般的な認知度はまだまだ低いです。しかし、光目覚まし時計の仕組みやメカニズムを理解することで「光で目覚める」ことが理にかなっていることが理解できます。
本記事では、光目覚まし時計inti4sの特徴やお得な買い方が理解できるパーフェクトガイドを紹介します。1年9ヶ月以上使用している筆者の体験レビューや目覚め効果も参考にしてください！
光目覚ましinti4sとは
inti4sはムーンムーン株式会社が製造販売する光目覚まし時計です。設定した起床時間に合わせて徐々に明るくなるタイプの光目覚まし時計で、特徴として30cmの距離に設置すれば2,500ルクス以上の光源を確保できる、寝室にいながら朝日と同じ効果を期待できる光を浴びることができる上に紫外線を体に取り入れないので美肌対策をしている女性にもおすすめできます。
光目覚まし時計inti4sの効果
光目覚まし時計inti4sの効果は、セロトニンの分泌を促進する点です。inti4sを30cmの距離に設置して30分以上の光を視界に入れることでセロトニンの分泌を促進します。
セロトニンは快眠サプリに含まれるトリプトファンなどから生成することができる脳内物質で快適な目覚め効果を期待することができます。セロトニンは一定時間経過すると自然な眠気を引き起こすメラトニンに体内で変換されます。
光目覚まし時計inti4sで期待できる効果は純粋な目覚まし時計としての用途だけでなく、セロトニンとメラトニンから得られる健康的なライフスタイルです。セロトニンとメラトニンにより睡眠習慣が健全になり体内時計も正常になり、結果的に仕事もプライベートも円滑に送ることができます。
光目覚まし時計inti4sの価格
光目覚まし時計inti4sは公式サイトで買えば送料込み27,700円で購入できます。inti4sを購入できる販売店は2箇所あります。楽天市場のムーンムーン株式会社の公式楽天ショップと当サイトで紹介している公式サイトです。
楽天市場で購入すると公式サイトより高くなります。（楽天市場の出店料などが発生するため自社の公式サイトより価格が高くなります。）
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光目覚まし時計inti4sの口コミ評判
光目覚まし時計のパイオニアであるムーンムーン株式会社が製造販売する商品です。めざましテレビやニュースエブリーなどを中心に700以上のメディアで紹介された実績があり、口コミでも評価・評判が良い商品です。
特に好評なのが従来の目覚まし時計のように、音にストレスを感じずにライトが点灯して光でゆっくり目を覚ますことができる点、iPhone2台分と同じぐらいの重量な上にコンパクトサイズなので出張続きでホテルに何日も滞在しなければいけないような時でも手軽に持ち運べることができて便利、などの評価が多く評判も上々です。
また、90日間の完全返金保証制度があるので手軽に購入できる上に80%以上の方がしっかり効果を実感することができている点も踏まえて評判が上々です。
Twitterや公式サイトで紹介されている口コミを抜粋して紹介します。
- 朝しっかり光を浴びるようになって赤ちゃんが夜泣きせずに助かっています。
- 朝起きるのが苦手でしたが、光目覚ましが徐々に明るくなるので不快感なく起きれるようになりました。
- 天気が悪い日はいつもより光を多めに浴びて目覚めています。睡眠サイクルが保たれるので安心して使えます。
- 光で起きることが使ってみるまで分かりませんでしたが、音で起きるよりもストレスなく気持ちよく目覚めることができます。旅行に行くときも手放せません。
- 光だけで起きれるのか不安でしたが、想像よりも光が強くすっきり起きることができました。
上記のような評価が多いです。光目覚まし時計を初めて使った方が効果を実感できているケースが多いですね。筆者も実際に使用していますが、目覚めが良くなって効果を実感できています。
光目覚まし時計inti4sの使い方
光目覚まし時計inti4sは起床時間をセットしたら枕から30cmの距離に設置するだけです。セッティングした時間にもっとも光が強くなるように30分前から徐々に明るくなる仕組みになっています。設置場所は枕元に置いたりベッドの背もたれにかけるも良しです。ちなみに筆者はマットレスなので枕の上からかけてinti4sをセットしています。光を体に浴びる必要はなく視界に入れば効果を実感できるレベルで問題ありません。
電池・充電は必要？
光目覚まし時計inti4sは、ACアダプターをつないで使用するタイプの光目覚まし時計です。充電の必要もなく電池を購入する費用も不要です。電気代は1ヶ月で10円〜30円程度です。
また、LEDライトを使用しているのでライトを交換する必要もありません。
inti4sの設置場所
300gでバッグに入るサイズの光目覚まし時計なので設置場所に困ることはありません。枕の横に専用スタンドを設置しておくのも良し、背もたれにセットするのもOKです。スタンドの角度も手で簡単にセッティングできます。
強い光を目に浴びても安全なの？
光目覚まし時計inti4sは起立性調節障害のお子様にもおすすめできる商品です。2,500ルクスという光を目に直接浴びても体に有害な危険性はないのでご安心ください。朝日が10,000ルクス、日中の太陽光が100,000ルクスです。
朝日の4分の1程度の光量となっておりますが、ずっと光を見続けると眩しく感じます。寝起きで光が視界に入るぐらいの使い方がおすすめです。
光目覚まし時計inti4sは90日間の返品保証がある
inti4sは効果を実感してもらうのに自信があるので購入して3ヶ月使用し続けても効果を何も感じられないなら返品することができます。ただし、光目覚まし時計inti4sを返品して全額返金保証制度を適用させるには下記の条件を満たす必要があります。
- 本体、箱、説明書、睡眠日誌、アンケートの同梱物を全て保管しておく必要があります。
- 睡眠日誌とアンケートを1ヶ月間以上使用して返送することが必須。
- 3ヶ月間使用後、1週間以内に電話にて連絡すると返金手続きができます。
- 返金申し込み後、1週間以内に商品返送が完了しなければいけません。
睡眠日誌とアンケートを記入する必要があります。これは光目覚まし時計inti4s（旧商品名：intiSQUARE）を販売する会社が商品改善に必要なデータとなりますので提出する必要があります。返金手続きは難しくないのでご安心ください。効果が実感できなかったり体に合わない場合でも返品することができるのでOK！ inti4sが気になる方は今すぐ公式サイトをチェック！
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光目覚まし時計inti4sの体験レビュー
続いて、筆者の光目覚まし時計の体験レビューを確認してください。2017年末から使用しており、1年9ヶ月以上利用しています。
光目覚まし時計inti4sに含まれているのは本体とACアダプター、壁掛け用の付属パーツ、inti4s設定マニュアルです。筆者は期間限定で目覚めにプラスをもたらすグッドモーニングサプリも無料でプレゼントされました。旧タイプのインティスクエアはマニュアルを確認しても少し設定に迷う点がありましたが、inti4sに関しては全く迷うことなく設定することができました。設定マニュアルに関してはそのまま読んで設定すれば問題なくできます。
光目覚まし時計inti4sの初期設定
inti4sの初期設定を簡単にまとめると時間を合わせて、目覚まし時刻やアラームの有無をセットするだけです。筆者はスマホアプリとint4をブルートゥースで連動させてアプリ側から時刻や照度の設定などをできるようにしました。壁掛けで使用しているのでアプリから設定できるのはかなり楽で重宝しています！ 特にアプリから照度を明るくすることができるので、まぶしさで半強制的に起きたい時にも活用できます。
- 時間をセットする（AM、PMを間違えずに）
- 時刻設定をする（設定時刻の30分前から徐々に明るくなる仕様です）
- スマホアプリをインストールしてinti4sと連動させる
光目覚まし時計inti4sの初期設定は2点のみです。ACアダプターをつないで使用するタイプの商品なので電池などを購入する必要もありません。
inti4アプリの操作性
まず、最初にアプリストアでinti4アプリをインストールしましょう。筆者はiPhoneなのでAppStoreでインストール
設定画面はこのような感じです。時刻やアラームの設定と共に太陽を指でスワイプするだけで光の照度を調節することができます。
inti4の光源
光目覚まし時計の光はこのような感じになっています。大変分かりづらくて恐縮ですが、上の画像が蛍光灯で使用しているような蛍光色です。inti4は蛍光色以外にもダウンライトで使用するような温もりのある暖色も設定できます。筆者は圧倒的に暖色派です。暖色は下記のような光を発します。
inti4の設置方法
inti4は電源アダプターで起動する製品なので電源コンセントが必要となってきます。付属の壁掛けパーツをセットすれば写真のように壁掛けで使用できます。筆者のような就寝環境だと壁掛けがもっとも光をしっかり浴びることができます。当然、置き時計タイプとしても使用することはできます。
inti4の効果と体験談
光目覚まし時計inti4は従来のインティスクエア目覚まし時計より光量が多く最大で3,500ルクスの光を浴びることができます。顔から30cm離した状態でも約2,500ルクス以上の光源を確保することができます。
朝日は1万ルクスを超えますが、目覚めを促進する脳内物質であるセロトニンの分泌を促進するには2,500ルクス以上の光を30分間浴びるだけで問題ありません。
セロトニンは12時間程度経過すると睡眠を促すメラトニンに体内で変換されます。
要するに起床時にセロトニンの分泌を促進するぐらいの光を浴びることで目覚めも良くなり、時間が経過すると睡眠を促す良好な体内時計の快眠サイクルを実現することができます。
光目覚まし時計inti4を使い続けることで理想的な睡眠と目覚めを手に入れて健康的な生活を送れるようになります。
inti4を使い始める前は、昼夜逆転に近い状態になっていました。夜に仕事することで就寝時間が深夜3時前後になっていてお昼前に起きる状態が慢性的に続いていました。
筆者も良くないと感じながらも、その生活を続けていました。inti4を購入して心機一転、朝6時に起きて夜12時前に寝る習慣に変更しようと考えました！
inti4を始める前は強制的に徹夜して無理やり12時前に寝ました。最初は光だけで起きることができるか不安だったので、アラームも併用しました。初日はスッキリ起きることができました。
その後も毎日就寝時間と起床時間を守る生活を続けました。1週間ぐらいしたら起きるのが簡単になってきたのでアラームを辞めました。その後は、光だけでスッキリ起きることができるようになっています。生活リズムの改善に確実に効果があったと実感しています。
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光目覚まし時計inti4で気になるポイント
inti4を買う前に気になるポイントを順にチェックしていきましょう。
故障が心配！どこで修理できるの？
光目覚まし時計inti4は厳重な検査を元に製造しているので故障が起きる可能性は低いです。筆者も旧製品のインティスクエアとinti4を使用していますが、故障せずに毎日快適に利用できています。もし、初期不良が起きている場合は、ムーンムーン株式会社のカスタマーセンターに問い合せることで交換対応をスピーディーに行ってくれます。もし、使用中に故障しても1年間は保証がついているのでカスタマーセンターに相談すれば修理することができますよ！
光目覚ましの効果を実感できない場合は？
効果を実感できない場合は、正しく使えているか確認しましょう。光目覚まし時計inti4はセロトニンの分泌を促進する効果があり、結果的に体内時計が整い夜の睡眠サイクルも適正にしてくれます。
まず、毎日欠かさずに使用しているかを確認するようにしましょう。三ヶ月使用しても効果を実感できない場合は、完全返金保証制度が備わっているので返品処理をしましょう。
ただし、正しい使い方をしていれば効果を実感することができる可能性が高い光目覚まし時計です。
他の光目覚まし時計と比較するとどう？
光目覚まし時計を比較するポイントは大きく分けて2点です。価格と効果です。光目覚まし時計inti4は27,700円〜となっており、光目覚まし時計の中では中間の価格帯に位置します。光目覚まし時計の効果を実感するには2,500ルクス以上の光を浴びることができればOKです。
光目覚まし時計inti4は2,500ルクスの光を浴びることができるので効果を実感する面においては全く問題ありません。1万円台の光目覚まし時計は、1,000ルクス程度の光しか浴びることができない商品もあります。安い商品を購入すると安物買いの銭失いになる可能性があるので注意しましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか。光目覚まし時計inti4（旧商品名：intiSQUARE）の効果や使い方が分かる情報を紹介しました。光目覚まし時計は新しい概念の目覚まし時計ですが、体の仕組みに基づいた科学的な商品となります。
気になる方は今すぐ公式サイトに移動して購入しましょう。あなたの不眠の悩みを解決すると共にさらに満足度の高い睡眠を確保することができます。仕事もプライベートも活力あふれる毎日を過ごすことができるようになりますよ！
